Exercices correctifs post-partum (PCES)
Récupération et renforcement en douceur
Les exercices correctifs post-partum accompagnent les femmes après la grossesse et l’accouchement dans une reprise progressive et adaptée de l’activité physique. Ils mettent l’accent sur la posture, la respiration, la mobilité et le renforcement musculaire, en tenant compte des changements du corps après la naissance.
Retrouver confiance en son corps
Grâce à des exercices personnalisés et progressifs, chaque femme peut renouer avec ses sensations corporelles, améliorer son contrôle des mouvements et reprendre ses activités à son rythme. L’accompagnement vise à favoriser le confort, la confiance et le bien-être au quotidien, en tenant compte des besoins individuels et des éventuelles recommandations médicales.
Évaluation personnalisée
Un premier échange permet de comprendre vos besoins après la grossesse, votre niveau de confort et vos objectifs de récupération afin d’adapter les exercices à votre situation.
Rééducation et renforcement
Des exercices progressifs ciblent la respiration, la posture, la mobilité et le renforcement musculaire pour accompagner la reprise du mouvement en douceur.
Reprise en confiance
L’accompagnement évolue selon vos progrès et vos capacités pour vous aider à retrouver confiance dans votre corps et reprendre progressivement vos activités quotidiennes.